De algehele gezondheid van beide partners heeft een belangrijk effect op de vruchtbaarheid. Onderstaande zelfhulpmaatregelen kunnen uw kans op bevruchting vergroten:
- Zorg ervoor dat uw gewicht normaal is.
- Eet gezond.
- Rook niet.
- Verminder uw alcoholconsumptie; alcohol verlaagt het aantal zaadcellen en kan, als u zwanger wordt, de foetus schade toebrengen.
- Vrij in de vruchtbare periode van de vrouw, halverwege de cyclus, om de dag met elkaar.
- Mannen moeten hete baden en sauna’s vermijden.
