BMI schemaklasse
| BMI in kg/m²
|
|---|
Gezond gewicht
| 18,5 tot 25
|
Overgewicht
| 25 tot 30
|
Ernstig overgewicht (obesitas)
| 30 of hoger
|
Geldt voor leeftijd 18 tot 70 jaar
Over verschillende klassen overgewicht uitgedrukt in Body Mass Index spraken we al eerder. Voor de duidelijkheid laten we het overzicht nog eens zien.
Internationale richtlijnen adviseren behandeling van overgewicht bij een BMI van meer dan 30 (ernstig overgewicht of obesitas), ...
... of bij een BMI van 28 of hoger in combinatie met een bijkomende risicofactor zoals diabetes, hoge bloeddruk, 'appelvorm', of familieleden met hart- en vaatziekten.
De eerste stap is een gewichtsreductie-programma met minder calorie-inname en meer calorieverbruik, tot meer dan een uur matig intensieve lichaamsbeweging per dag.
Aanbevolen wordt een geleidelijk gewichtsverlies van 5-10% in 6 maanden.
