dagboekje met hoge en lage waarden en verklaringen| Tijd | Opmerkingen |
|---|
N
| NO
| VL
| NL
| VA
| NA
| VS
| N
| |
3.9
| 5.5
| 5.4
| 6.1
| 5.0
| 7.3
| 6.5
| | |
| | | | | 1600
3.9
| | | | in tuin gewerkt
|
| | | | 6.7
| | | 12.8
| | etentje!
|
6.0
| 8.9
| 13.1
| 13.0
| 7.9
| | | | ruzie met Jan!
|
Zo simpel als het lijkt is het in de praktijk echter niet. Niet elke factor heeft diréct het verwachte effect.
Zo werkt koolhydraat-rijke alcohol (zoals likeur of zoete wijn, maar ook bier) eerst glucose-verhogend en later verlagend.
En langwerkende insuline werkt pas na enige uren.
Flinke inspanning kan direct, maar ook nog na vele uren de glucose verlagen, wanneer de glucose-voorraad in uw spieren wordt aangevuld vanuit het bloed.
Ook kunnen de effecten verschillen van mens tot mens, en soms van keer op keer.
Psychische en hormonale factoren hebben vaak een onvoorspel effect, ze kunnen uw glucose verhogen of verlagen.
Daarom is het soms zo moeilijk om in balans te blijven, hoe goed u ook uw best doet!
Door uw zelfcontrole-dagboekje goed bij te houden en te bespreken met uw diabetes-team, leert u een goede inschatting te maken van de effecten van de verschillende factoren op de bloedglucose bij u zelf.
Dat biedt u houvast bij de afwegingen die u elke dag maakt, zoals:
"Zal ik nú met de hond gaan wandelen, of wachten tot na het eten"? , of:
"Op die verjaarsvisite krijg ik vast taart, dus laat ik 't toetje nu maar overslaan..." , of:
"Ik heb straks volksdansen, dus neem ik nu maar een boterhammetje meer..."
Hoe meer regelmaat in uw leven, hoe minder kans dat uw diabetes uit balans raakt.
Maar regelmaat is natuurlijk niet altijd leuk. Gelukkig kun je met vakantie, feestjes, etentjes of meer inspanning dan normaal goed leren omgaan.
Wie insuline gebruikt en een zeer ongeregeld leven leidt, is wellicht het beste af met een meermaal daags insuline-schema en het leren van zelfregulatie.
