Juist dingen die vrijwel iedereen leuk vindt (zoals vakantie, reizen, feestjes en etentjes) kunnen het moeilijk maken uw diabetes in balans te houden. Of het nu om vakantie of een zakenreis gaat, met een goede voorbereiding kunt u overal heen.
Waar moet u rekening mee houden?
In de eerste plaats is van belang of u naar het buitenland gaat. Zorg dan voor een ruime voorraad van uw medicatie en zelfcontrole-materiaal. In sommige landen zijn die niet te verkrijgen, u zult uw glucose waarschijnlijk vaker controleren, en het kan zijn dat u onverwacht later terugreist.
Bij een reis naar andere landen kunnen andere voedingsmiddelen of eet-tijden, een andere temperatuur, maar ook stress en tijdsverschillen uw glucose beïnvloeden.
Bij grote tijdsverschillen moet uw insuline-schema worden aangepast. Insuline wordt ook beïnvloed door temperatuur, dus is de wijze van inpakken en opbergen van belang.
Als u op vakantie gaat, let u dan op het effect van andere lichamelijke activiteiten dan normaal? Heerlijk luieren op het strand, of hele dagen lezen in een hutje op de hei, zal immers uw glucose-waarden verhogen als u in het dagelijks leven lichamelijk erg actief bent. Omgekeerd zal een wandel- of fietsvakantie, of van de ene naar de andere bezienswaardigheid sjouwen, lagere glucose-waarden opleveren, wanneer u normaal een zittend bestaan leidt.
Tenslotte doet er u goed aan te bedenken of u écht een beetje vakantie van uw diabetes wilt nemen. Geeft u toe aan de verlokkingen van "gezellig lang tafelen met een goed glas wijn", ook als uw glucosewaarden en gewicht daardoor stijgen? Voor een korte periode is dat meestal geen probleem, maar het is het wellicht niet waard als u er later spijt van krijgt.
Als u voor het eerst "met uw diabetes" op vakantie of op reis gaat, of als u iets bijzonders wilt ondernemen, is het zinvol uw plannen tijdig te bespreken met iemand van uw diabetes-team, om goed voorbereid op pad te kunnen gaan.
Een overzicht van de verschillende zaken om aan te denken als u op vakantie of op reis gaat, vindt u door onderaan bij "Goed voorbereid op reis" aan te klikken.
Wat zegt een lotgenoot?
