In de cursus werkt u aan de hand van het werkboek. U wordt hierbij persoonlijk begeleid door een medewerker van een Instelling voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Dit gebeurt telefonisch. Het werkboek bevat informatie over angst. Door oefeningen uit het werkboek brengt u uw eigen angstklachten in kaart. U leert uw eigen angstklachten herkennen. U leert het verband te zien tussen uw gedachten, het gevoel dat u daarbij heeft en hoe u zich dan gedraagt. Ook leert u hoe uw lichaam hierop reageert. Vervolgens gaat u met behulp van oefeningen aan de slag om deze angstige gevoelens te verminderen.
U leert onder andere:
- Beter te ontspannen
- Anders te denken om angstige gevoelens te overwinnen
- Meer zelfvertrouwen te krijgen
- Weer de dingen te doen die u uit angst vermijdt
- Hoe u hulp kunt vragen in uw omgeving om uw angst te overwinnen
Als u zich voor de cursus opgeeft, krijgt u een kennismakingsgesprek met een begeleider. In dat gesprek beslist u samen of deelname aan de cursus een oplossing voor uw problemen kan bieden.
