Een stap op weg/ Stemmingmakerij

Dit is een cursus voor jongeren met depressieve klachten.

Voor wie?

Het cursusaanbod is voor jongeren tussen de 14 en 17 jaar, die zich al langere tijd somber voelen. Iedereen heeft wel eens een rotdag: je baalt, voelt je somber of alleen en hebt nergens zin in. Meestal is er voor dit nare gevoel wel een oorzaak te vinden en gaat het vanzelf over. Maar soms blijf je je een lange tijd somber voelen. Dat kan tot gevolg hebben dat er een heleboel misgaat. Het gaat minder goed op school of je hebt vaker ruzie thuis of met vrienden. Als dit sombere gevoel lang aanhoudt kan het zijn dat je dip geleidelijk een depressie wordt. Meer informatie voor jongeren over depressie is te vinden op www.gripopjedip.nl.

naar boven

Waarom zou je zo'n cursus volgen?

Als je gemotiveerd bent om iets aan je sombere gevoelens te doen, kun je zo’n cursus volgen. In de cursus merk je datje niet de enige bent met zulke gevoelens. Samen met de anderen kun je aan de verbetering van je stemming werken. Uit buitenlands onderzoek is gebleken dat het volgen van zo’n cursus jongeren helpt om een echte depressie te voorkomen.

naar boven

Wat houdt de cursus in?

In de cursus kom je acht tot tien keer in een groep bijeen. De cursus wordt geleid door twee cursusleiders, die werkzaam zijn bij een Instelling voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). In de cursus leer je praktische vaardigheden om met je somberheid om te gaan. Er is ook huiswerk. Wat je in de groep leert breng je thuis of op school in de praktijk.

Het is geen psychotherapie. Er wordt niet ingegaan op wat je vroeger hebt meegemaakt.

In de cursus leer je onder andere:

  • Het verband tussen gedachten en je stemming
  • Meer leuke dingen doen om het leven plezieriger te maken
  • Positiever denken over jezelf
  • Opkomen voor jezelf
  • Omgaan met conflicten
naar boven

Waar kun je de cursus volgen?

De cursus wordt aangeboden door de Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Momenteel zijn er verschillende cursussen in Nederland. Zij heten bijvoorbeeld Een stap op weg of Stemmingmakerij. Leerlingbegeleiders op scholen kennen het aanbod in de buurt. De cursussen worden ook wel binnen scholen aangeboden. Ook kun je terecht bij Bureau Jeugdzorg.

Jongeren die zich aanmelden krijgen eerst een kennismakingsgesprek. Er kan worden gevraagd om een vragenlijst in te vullen. Aan de hand het gesprek wordt samen bekeken of de cursus een oplossing kan bieden.

naar boven

Kosten

De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar je de cursus volgt. De cursus is op veel plaatsen gratis. Bij sommige instellingen wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €25,= tot €35,=.

naar boven

U bevindt zich hier:

U gebruikt een verouderde webbrowser, wij raden u aan over te schakelen naar een van onderstaande moderne internetbrowsers.