In de put, uit de put

Dit is een cursus voor volwassenen om zelf uw depressiviteit te overwinnen.

Voor wie?

De cursus In de put, uit de put is bedoeld voor mensen van 18 jaar en ouder die last hebben van depressiviteit, somberheid of “nergens meer zin in hebben”. Mensen kunnen een periode in hun leven hebben dat zij zich somber voelen en nergens meer zin in hebben. Dit kan bijvoorbeeld door verlies van een dierbare of werk, conflicten met anderen of ziekte. Sommige mensen weten zelf wel waar de somberheid vandaan komt, voor anderen is de oorzaak niet duidelijk.

naar boven

Waarom zou u deze cursus volgen?

In de cursus In de put, uit de put leert u praktische vaardigheden die u kunnen helpen om uw somberheid te overwinnen. De meeste mensen die deze cursus hebben gevolgd zijn er zeer tevreden over. Ook is uit wetenschappelijk onderzoek naar deze cursus gebleken dat de cursus een positief effect heeft. De deelnemers hebben minder depressieve klachten.

naar boven

Wat houdt de cursus in?

De cursus is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie, waarin u uw jeugd of diepste gevoelens moet blootleggen. Er wordt niet zozeer nadruk gelegd op de problemen. Er wordt vooral gewerkt vanuit uw sterke kanten. De cursus kan gevolgd worden in groepsverband. Er zijn dan twaalf wekelijkse bijeenkomsten en een of twee terugkombijeenkomsten. U kunt de cursus ook individueel volgen aan de hand van het cursusboek. U kunt dit zelfstandig doen.

In de cursus leert u onder andere:

  • Wat depressiviteit is en hoe depressief u zelf bent
  • Hoe kunt u sombere gedachten voorkomen
  • Wat uw sterke kanten zijn en hoe u die kunt gebruiken om uw leven zonniger te maken
  • Meer leuke dingen doen om het leven plezieriger te maken
  • Stoppen met piekeren en anders leren denken
  • Ontspannen
  • Voor uzelf opkomen in relatie tot anderen

Voor de cursus begint krijgt iedereen die zich opgeeft een kennismakingsgesprek met een preventiewerker.In dit gesprek beslist u samen of deelname aan de cursus een oplossing voor uw problemen kan bieden.

Deelnemers aan de cursus krijgen wekelijks huiswerk mee. Dit is bijvoorbeeld het bijhouden van een stemmingsdagboek. Er wordt van de cursisten verwacht dat zij dit huiswerk maken. Dit kost ongeveer een half tot een uur per dag.

naar boven

Waar kunt u de cursus volgen?

De cursus In de put, uit de put wordt minstens tweemaal per jaar in iedere regio in Nederland uitgevoerd door medewerkers van de regionale Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Tevens wordt deze cursus aangeboden vanuit het Algemeen Maatschappelijk Werk.

naar boven

Kosten

De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus volgt. Bij Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €30,= tot €50,=.

U kunt het cursusboek bestellen in de webwinkel van het Trimbos-instituut. Of bij de boekhandel. Titel: In de put uit de put Zelf depressiviteit overwinnen. ISBN 978-90-069-5241-4

naar boven

U bevindt zich hier:

U gebruikt een verouderde webbrowser, wij raden u aan over te schakelen naar een van onderstaande moderne internetbrowsers.