De cursus is bedoeld voor mensen vanaf 21 jaar die willen leren beter voor zichzelf op te komen.
Vindt u het moeilijk om op te komen voor uzelf? Gaat u conflicten liever uit de weg? Kunt u moeilijk ‘nee’ zeggen? Praat u makkelijk met anderen mee, terwijl u er anders over denkt? Of merkt u juist dat u vaak over grenzen van anderen heen gaat en daardoor mensen afstoot?
Herkent u zich in een of meerdere van deze vragen, dan heeft u waarschijnlijk moeite om op een goede manier voor uzelf op te komen. Als u daar last van heeft, hoeft u zich daar niet bij neer te leggen. De cursus Kom op! voor jezelf? kan u op weg helpen.
De cursus bestaat uit 11 bijeenkomsten van twee uur. Er is plaats voor minimaal 6 en maximaal 10 cursisten. Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.
U leert in de cursus uw zelfbewustzijn vergroten en vaardigheden om voor uzelf op te komen, met respect voor de ander. Theorie is belangrijk maar ervaring en inzicht nog meer. De nadruk ligt op het oefenen met herkenbare thema’s zoals: communicatie met anderen, nee zeggen en verzoeken doen, je mening geven en omgaan met conflicten.
Door het onderling uitwisselen van ervaringen en het uitvoeren van (huiswerk)opdrachten, leert u beter met moeilijke situaties om te gaan. Binnen en buiten de bijeenkomsten wordt een actieve inzet verwacht.
Aan het eind van het traject kunt u beter opkomen voor uzelf. U kunt duidelijk en op een positieve manier aangeven wat u wilt en wat u bedoelt. Problemen en conflicten gaat u niet meer zo snel uit de weg.
De cursus Kom op! voor je zelf? wordt in verschillende regio’s in Nederland georganiseerd door de regionale GGZ-instellingen. De cursusleiders zijn medewerkers van de regionale GGZ-instellingen of hulpverleners zoals maatschappelijk werkers, verpleegkundigen of psychologen.
De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus volgt. De cursus is op veel plaatsen gratis. Bij sommige instellingen wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €15,= tot €35,=.
