Wat houdt de cursus in?
De cursus is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie, waarin u uw jeugd of diepste gevoelens moet blootleggen. De cursus kan gevolgd worden in groepsverband en bestaat dan uit tien wekelijkse bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. U kunt de cursus ook individueel volgen aan de hand van het cursusboek. U kunt dit zelfstandig doen. U kunt ook kiezen voor telefonische begeleiding of begeleiding per e-mail. Deze begeleider kan een medewerker van een Instelling voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) zijn of een andere hulpverlener, bijvoorbeeld een maatschappelijk werker.
In de cursus leert u onder andere:
- Beter ontspannen
- Leuke dingen doen, waardoor u meer van het leven kunt genieten
- Zorgvuldig uw energie te beheren, zodat u met meer plezier kunt functioneren
- Negatieve gedachten herkennen en zo mogelijk omzetten in positieve gedachten
- Omgaan met onbegrip in uw omgeving over uw chronische ziekte
- Hulp vragen en ontvangen zonder u afhankelijk of schuldig te voelen
- Uitleg geven over uw ziekte aan mensen in uw omgeving
Voor de cursus begint, krijgt iedereen die zich opgeeft een kennismakingsgesprek met een cursusleider. In dit gesprek beslist u samen of deelname aan de cursus een oplossing voor uw problemen kan bieden.
Deelnemers aan de cursus krijgen wekelijks huiswerk mee. Dit kost ongeveer een half tot een uur per dag.
