Lichte dagen, donkere dagen

Dit is een cursus voor Turken en Marokkanen met depressieve klachten.

Voor wie?
Waarom zou u deze cursus volgen?
Wat houdt de cursus in?
Waar kunt u de cursus volgen?
Kosten

Voor wie?

De cursus Lichte dagen, donkere dagen is bedoeld voor Turken en Marokkanen die zich somber voelen. Dit kan komen doordat u geen werk meer heeft of een dierbare naaste heeft verloren, maar ook omdat u veel zorgen heeft. U kunt dan ook last hebben van slapeloosheid of pijn. Als dit sombere gevoel erg lang duurt, is het mogelijk dat u depressief wordt. Er zijn vier cursussen. Een voor Turkse mannen, een voor Turkse vrouwen, een voor Marokkaanse mannen en een voor Marokkaanse vrouwen.

naar boven

Waarom zou u deze cursus volgen?

In de cursus Lichte dagen, donkere dagen leert u praktische vaardigheden die u kunnen helpen om uw somberheid te overwinnen. De cursus is speciaal voor Turkse of Marokkaanse mensen gemaakt. Het sluit aan op problemen en mogelijkheden die Marokkanen en Turken in Nederland hebben.

De cursus wordt vaak in de eigen taal gegeven. Als deze cursusleiders alleen Nederlands spreken, is er een tolk aanwezig. Het is dus niet nodig om Nederlands te kunnen spreken of lezen om de cursus te volgen. Het cursusmateriaal is vertaald in het Arabisch en Turks. De meeste mensen die deze cursus hebben gevolgd zijn er tevreden over. De cursus is wetenschappelijk onderzocht. Daaruit bleek dat de cursus een positief effect kan hebben. De deelnemers hebben minder depressieve klachten.

naar boven

Wat houdt de cursus in?

De cursus bestaat uit dertien wekelijkse bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. De cursus wordt gegeven door twee cursusleiders. In de cursus leert u vaardigheden om beter met uw klachten om te gaan.

U leert bijvoorbeeld:

Hoe u goed kunt ontspannen
Meer plezierige dingen kunt doen
Gezonder kunt leven
Positiever kunt denken
Beter voor uzelf kunt zorgen
Prettiger met de mensen om u heen kunt omgaan

Deelnemers aan de cursus krijgen wekelijks huiswerk mee. Het is de bedoeling dat u thuis oefent met wat u in de cursus leert.Voor de cursus begint krijgt iedereen die zich opgeeft een kennismakingsgesprek met een cursusleider. In dit gesprek wordt samen beslist of deelname aan de cursus een oplossing voor uw problemen kan bieden.

naar boven

Waar kunt u de cursus volgen?

De cursus Lichte dagen, donkere dagen wordt op veel plaatsen in Nederland uitgevoerd. De regionale GGZ-instellingen organiseren de cursus meestal samen met andere organisaties, zoals het Algemeen Maatschappelijk Werk. De cursus wordt meestal gegeven in een buurthuis in de wijk.

naar boven

Kosten

De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus volgt. De cursus is op veel plaatsen gratis. Bij sommige instellingen wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €25,= tot €35,=.

naar boven