Wat houdt het programma in?
Het programma bestaat uit zeven bijeenkomsten van twee uur. In de groep kunnen tussen de acht en twintig deelnemers zitten. De groep gaat onder leiding van een fysiotherapeut actief bewegen of naar buiten om actief te wandelen. Dit is meer dan alleen een stukje lopen. Het gaat er niet om wie het beste is. Meedoen is al een prestatie op zich.
Na een uur trainen is er ruimte om uit te blazen en ervaringen uit te wisselen. De deelnemers krijgen ook voorlichting over gezond leven. In dit programma leert u vooral weer in beweging te komen, maar er komen ook andere dingen aan bod.
Onderwerpen zijn onder andere:
- Omgaan met sombere gevoelens of stress
- Piekeren
- Positief denken
- Ontspannen
- Gezonde voeding
- Pijn
- Slaapproblemen
