De cursus is bedoeld voor mensen (18-65 jaar) die zich angstig en gespannen voelen in contact met anderen.
Bent u snel verlegen? Vindt u het moeilijk om een gesprek te beginnen of bent u bang op te vallen in gezelschap? U leert om te gaan met angst en onzekerheid, zodat u met meer plezier het contact met anderen aan kunt gaan. Ook leert u omgaan met spanningsklachten; meer greep te krijgen op gedachten die uw angst doen toenemen; het opnieuw leren begeven in voor u moeilijke situaties waar er contact is met anderen.
In de cursus staat het aanleren van vaardigheden centraal, die u kunnen helpen om meer grip te krijgen op uw sociale angst. De cursus bestaat uit negen bijeenkomsten van elk twee uur. De eerste zes bijeenkomsten vinden wekelijks plaats. De laatste drie bijeenkomsten vinden om de twee weken plaats, om meer te kunnen oefenen met de vaardigheden uit de cursus. Voorafgaand aan de cursus vindt een kennismakingsgesprek plaats.
De cursus Met lef! wordt in verschillende regio’s in Nederland georganiseerd door de regionale GGZ-instellingen. De cursusleiders zijn medewerkers van de regionale GGZ-instellingen of hulpverleners zoals maatschappelijk werkers, verpleegkundigen of psychologen.
De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus volgt. De cursus is op veel plaatsen gratis. Bij sommige instellingen wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €15,= tot €35,=.
