In de put, uit de put 55+

Dit is een cursus om zelf uw depressiviteit te overwinnen voor volwassenen van 55 jaar en ouder.

Voor wie?

De cursus In de put, uit de put is bedoeld voor mensen vanaf 55 jaar die last hebben van depressiviteit, somberheid of “nergens meer zin in hebben”. Veel ouderen blijken een periode in hun leven te hebben dat zij zich somber voelen en nergens meer zin in hebben. Dit komt bijvoorbeeld door verlies van een dierbare, stoppen met werken of door ziekte. Sommige mensen weten zelf wel waar de somberheid vandaan komt, voor anderen is de oorzaak niet duidelijk.

Waarom zou u deze cursus volgen?

In de cursus In de put, uit de put leert u praktische vaardigheden die u kunnen helpen om uw somberheid te overwinnen. Veel ouderen die deze cursus hebben gevolgd zijn er zeer tevreden over. Ook is uit wetenschappelijk onderzoek naar deze cursus gebleken dat de cursus een positief effect heeft. De deelnemers hebben na afloop minder depressieve klachten.

Wat houdt de cursus in?

De cursus is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie, waarin u uw jeugd of diepste gevoelens moet blootleggen. Er wordt niet zozeer nadruk gelegd op uw problemen. Er wordt vooral gewerkt vanuit uw sterke kanten.

De cursus kan gevolgd worden in groepsverband. Er zijn dan uit tien wekelijkse bijeenkomsten en een terugkombijeenkomst. U kunt de cursus ook individueel volgen aan de hand van het cursusboek. U kunt dit zelfstandig doen. U kunt ook kiezen voor telefonische begeleiding of begeleiding per e-mail. Deze begeleider kan een medewerker van een Instelling voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) zijn of een andere hulpverlener, bijvoorbeeld een maatschappelijk werker.

In de cursus leert u door oefeningen onder andere:

• Wat depressiviteit is en hoe depressief u zelf bent
• Beter ontspannen
• Hoe plezierige activiteiten uw stemming kunnen opvrolijken
• Hoe u sombere gedachten kunt voorkomen
• Wat uw sterke kanten zijn en hoe u die kunt gebruiken om uw leven zonniger te maken
• Voor uzelf opkomen in relatie tot anderen

Voor de cursus begint, krijgt iedereen die zich opgeeft een kennismakingsgesprek met een preventiewerker.In dit gesprek beslist u samen of deelname aan de cursus een oplossing voor uw problemen kan bieden.

Deelnemers aan de cursus krijgen wekelijks huiswerk mee. Dit is bijvoorbeeld het bijhouden van een stemmingsdagboek. Er wordt van de cursisten verwacht dat zij dit huiswerk maken. Dit kost ongeveer een half tot een uur per dag.

Waar kunt u de cursus volgen?

De cursus In de put, uit de put 55+ wordt minstens tweemaal per jaar in iedere regio in Nederland uitgevoerd door medewerkers van de regionale Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ). Tevens wordt deze cursus aangeboden vanuit het Algemeen Maatschappelijk Werk.

Kosten

De kosten van de cursus zijn afhankelijk van de instelling waar u de cursus volgt. Bij Instellingen voor Geestelijke Gezondheidszorg (GGZ) wordt een eigen bijdrage gevraagd voor het cursusboek, koffie en thee. Dit bedrag kan variëren van €30,= tot €50,=.

U kunt het cursusboek bestellen bij de boekhandel. Titel: In de put, uit de put 55+. Cursusboek. ISBN: 9055742775