Stel het starten met alcohol drinken zo lang mogelijk uit.
Wacht met drinken tot je in ieder geval 16 jaar bent. Waarom? Drinken terwijl je nog in de groei bent levert te veel risico's op.
- Drink in ieder geval minder dan de richtlijn voor verantwoord gebruik voor een volwassene. Voor jongens is dat niet meer dan 2 glazen alcohol, voor meisjes niet meer dan 1 glas alcohol.
- Drink niet elke dag. Beperk je alcoholgebruik tot het weekend. Dus hooguit één of twee avonden per week.
- Naar school of werk? Drink de avond ervoor niet.
- Nog op de fiets of anders aan het verkeer deelnemen? Drink géén alcohol.l
Jongeren verdragen alcohol slechter omdat ze nog in de groei zijn, minder wegen en kleiner zijn. De hoeveelheid alcohol die bij volwassenen geen problemen hoeft te geven, leidt bij jongeren tot risico's. Ook zijn jongeren van dezelfde hoeveelheid alcohol meer en langer onder invloed dan volwassenen.
Bovendien blijkt uit veel onderzoeken dat vroeg beginnen met drinken de kans op alcoholproblemen op latere leeftijd verhoogt.
© Trimbos Instituut, 2009
