Wat vindt u fijn aan roken? Vindt u het gezellig? Helpt het tegen stress? Wat vindt u niet fijn aan roken? Dat u er moe van wordt? Dat het duur is, erg duur? Dat andere mensen er last van hebben, vooral kinderen? En wat is belangrijker? Wat u fijn vindt of wat u niet fijn vindt? Weet u het, dan weet u ook of u wilt stoppen met roken. Weet u het nog niet? Test uzelf: Bent u een tevreden roker?
Om u te helpen bij uw besluit, hebben we alle nadelen van roken op een rij gezet.
Wat kunt u elke dag merken?
- Snel moe bij sporten, traplopen, spelen met de kinderen, enz.
- U hoest.
- Geelbruine vingers en tanden.
- Uw haar en kleren stinken naar rook.
- Roken kost veel geld. Reken het maar eens uit.
- Kinderen worden ziek van uw rook.
- U mag op steeds minder plekken roken.
- U bent bang dat u niet genoeg sigaretten bij u heeft.
Wat merkt u pas na lange tijd? Op een dag krijgt u last van roken. Sommige rokers krijgen één ziekte, sommige rokers meer. Hieronder leest u waarvan u last kunt krijgen.
- Longen
- Emfyseem (veel hoesten, er komt slijm uit de longen, de longen gaan kapot, heel weinig lucht).
- Chronische bronchitis (veel hoesten, er komt slijm uit de longen, weinig lucht).
- Longkanker.
- Huid
- Rokers krijgen sneller rimpels.
- Rokers lijken oud.
- Tanden
- Vaker bloedend tandvlees.
- Ziekten in de mond.
- Seks en baby's krijgen
- Vrouwen worden moeilijk zwanger.
- Mannen hebben minder goed sperma.
- Zwangere vrouwen hebben meer miskramen.
- Ook worden hun baby's vaker te vroeg geboren.
- Wonden
- Wonden genezen langzamer.
- Meer ontstekingen.
- Hersenen
- Meer kans op een beroerte.
- Hart
- Meer kans op een hartaanval.
naar bovenVoor veel rokers heeft het roken ook fijne kanten. Anders zouden ze niet roken. Sommige mensen roken omdat ze altijd hebben gerookt. Bijvoorbeeld na het eten. Andere mensen roken als ze stress hebben. Wat zijn voor u de voordelen van roken? En wat zijn de nadelen? En wat is voor u belangrijker? U komt erachter met deze test.
naar boven- U voelt het: Binnen twee weken na het stoppen wordt u fitter. De slechte stof koolmonoxide is na ongeveer drie dagen uit uw lichaam. Uw bloed kan nu makkelijker zuurstof vervoeren. En dat voelt u!
- U proeft het: Als u stopt, gaat u meer proeven en meer ruiken. Na een tijdje proeft en ruikt u alles weer net zo goed als voordat u begon met roken.
- U ziet het: In tabaksrook zitten 4000 stoffen. Een paar van die stoffen maken uw huid en haren droog. Stoppen is dus goed voor uw huid en haren. Nicotine is een stof in tabaksrook. Nicotine is slecht voor uw bloedvaten. Na het stoppen gaat er meer bloed door uw bloedvaten. Uw handen en voeten worden warmer. En u ziet er beter uit. Misschien zeggen mensen dan wel: ‘Ben je op vakantie geweest?’
- Ze merken het: Als u rookt, dan komt de meeste rook in de ruimte waar u bent. Dat is slecht voor mensen die niet roken. Stopt u met roken, dan is dat dus goed voor iedereen. Stoppen met roken moet u zelf doen. Maar steun van de mensen om u heen is belangrijk. Bijvoorbeeld als u een moeilijk moment heeft. Of als u zich even niet goed voelt door het niet-roken.
© Stivoro, 2009
naar boven
