Bewegen geeft ouderen de kans om aan de eigen fitheid en gezondheid te werken. Het project 'Bewegen en gezondheid' is bedoeld voor sportief niet of weinig actieve ouderen en ouderen met gezondheidsklachten. Vaak gaat het om mensen van 70 jaar en ouder, maar soms ook al voor 50-jarigen.
Op vijf thema's zijn korte cursussen samengesteld die bestaan uit drie of vier bijeenkomsten van twee uur. Een cursus kan los van de andere vier gevolgd worden. De cursussen motiveren om op een goede manier aan de eigen gezondheid te werken en bijvoorbeeld door te stromen naar een training of naar het bestaande bewegingsaanbod voor ouderen, bijvoorbeeld Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO).
De cursussen bestaan uit een voorlichtingsgedeelte en een bewegingsprogramma. De vijf thema's zijn:
- Als botten en spieren protesteren. Deze cursus is gericht op algemene lichamelijke verouderingsverschijnselen zoals artrose, osteoporose en nek- en rugklachten.
- In Balans (valpreventie); gericht op evenwicht, houding, ontspanning en balans.
- Fit door het leven;gericht op het verbeteren van conditie en lenigheid en het reduceren van depressieve gevoelens.
- Bewegen zonder moeite (efficiënt bewegen); gericht op efficiënt lichaamsgebruik in het dagelijks leven.
- Op verhaal komen (ontspanning); gericht op fit worden en blijven door ontspanning, aandacht voor slaapproblemen en weerbaarheid.
De cursussen passen in preventieprojecten van GGD's thuiszorginstellingen, welzijn ouderen en woonzorgcentra.
© NISB, 2006
31 juli 2006
