Valpreventie

Alle elektriciteitssnoeren zijn langs de plint weggewerkt.

Losliggende snoeren leveren struikelgevaar op. Gebruik (zelfklevende) kabelclips, een snoer- of een kabelgoot om snoeren bijvoorbeeld op de plint vast te maken. U vindt deze producten bij doe-het-zelfzaken. Werk losliggende snoeren niet weg onder het vloerkleed! Hierdoor kan kortsluiting ontstaan.

Er is overal voldoende loopruimte in huis.

Wanneer u overal voldoende loopruimte in huis heeft, is de kans op vallen kleiner.

Er is overal ruim voldoende licht.

Veel ongevallen gebeuren in het donker, met name bij het nachtelijk toiletbezoek. Een lampje op uw nachtkastje, dat u vanuit uw bed aan kunt doen, zorgt ervoor dat u niet in het donker door uw slaapkamer (en verder) hoeft te lopen.

De stoep en/of het balkon zijn steeds vrij van bladeren en mos.

Over bladeren en mos op de stoep en/of het balkon kunt u uitglijden, wat vaak ernstige gevolgen heeft. Houdt ze daarom vrij van bladeren en mos. Over een opstapje kunt u struikelen. Het is dan ook beter dit opstapje af te (laten) schuinen. U kunt ook een handgreep plaatsen. Over uitstekende stoeptegels kunt u gemakkelijk struikelen. De gemeente kan de stoeptegels vlak laten leggen. Kijk in uw gemeentegids waar u deze klachten kunt melden.

U kunt uw buitendeur gemakkelijk open en dicht maken.

Bij brand is het van levensbelang dat u snel uit uw huis kunt vluchten. Daarom is het ook heel belangrijk om een vaste plek voor uw huissleutels te hebben, zodat u deze ook in een panieksituatie snel kunt vinden.

Gaat u veilig de trap op en af?

• Doe het licht aan als u ’s nachts naar beneden gaat.
• Leg geen spullen op de trap, gebruik bijv. een vensterbank om spullen tijdelijk neer te leggen.
• Loop niet met sokken op een gladde trap, of met gladde schoenen op een met stof beklede trap.
• Laat klussen in het trapgat door een klusjesman (met geschikte ladders etc.) uitvoeren.
• Neem op een trap met kwarten, een spiltrap of een wenteltrap zoveel mogelijk de buitenbocht.
• Zorg ervoor dat uw trap en de trapleuningen goed zijn onderhouden en voer reparaties direct uit (of laat die uitvoeren).
• Doe rustig aan bij steile trappen.
• Gebruik een kleine, lichte stofzuiger of een kruimeldief voor het stofzuigen van de trap.
• Laat u niet te veel afleiden bij het traplopen, met name als uw trap uitkomt in de woonkamer.
• Laat de was bij voorkeur drogen op de verdieping waar de wasmachine staat.
• Zorg ervoor dat u altijd één hand vrij heeft om de leuning vast te houden; gebruik bijvoorbeeld een (was)mand aan een hengsel voor het dragen van spullen op de trap.
• Loop extra voorzichtig op de trap als u lange kledingstukken aan heeft.
• Plaats harde, scherpe, of breekbare objecten, zoals een tafel of een vaas uit de buurt van de trap.

De trap is goed verlicht.

Het is belangrijk dat de trap gelijkmatig verlicht is, zodat u niet in de schaduw loopt. Dit geldt met name voor het afdalen. Tevens is het van belang dat u niet rechtstreeks in de lichtbron kan kijken. Hierdoor kan verblinding optreden.

Uw traptreden zijn voldoende stroef.

Zorg ervoor dat de oppervlakte van de treden voldoende stroef is om uitglijden en vallen te voorkomen. Een goede bekleding van de trap is een dunne, soepele, stroeve vloerbedekking over de volledige breedte van de trap, geplakt tegen de optrede en op de aantrede. Een woninginrichter kan u hierin adviseren.

Alle trapleuningen zitten stevig vast.

Het is prettig wanneer u zich op de trap goed kunt vasthouden. De trapleuning moet dan wel goed vastzitten! Met een trapleuning aan beide zijden van de trap is er altijd een leuning beschikbaar aan de kant van de vrije hand als men iets draagt.

De vloeren zijn voorzien van anti-slip.

Om een glibberige situatie in de badkamer te voorkomen, dient de vloer stroef te zijn, ook als die nat is. U kunt dit doen door: de bestaande vloer te vervangen door stroeve tegels, de bestaande tegels enigszins te etsen waardoor ze stroever worden of een antislip coating (toplaag) aan te brengen. In de badkamer kan water, eventueel in combinatie met zeep, uitglijden veroorzaken. Een oplossing zijn de diverse anti-slip materialen. In de doucheruimte of badkuip kunt u anti-slip stickers of een rubberen anti-slip bad- of douchematten aanbrengen. Onder de gewone badkamer-en toiletmatten kunt u anti-slip ondermatten of anti-slip strips aanbrengen, zodat de matten niet gaan glijden.

Losse vloerkleedjes zijn van anti-slip voorzien of weggehaald.

Losse kleedjes of kleden op (gladde) vloeren kunnen glij-of struikelpartijen veroorzaken, vaak met ernstige gevolgen. De beste oplossing is om alle losse kleden te verwijderen. Een andere oplossing is het gebruik van anti-slip producten: deurmatten met een anti-slip rug, anti-slip ondermatten of anti-slip strips.

U heeft uw drempels verwijderd of de kanten afgeschuind.

Om struikelen over drempels te voorkomen kunt u de opstaande randen afschuinen, waardoor uw voet niet meer zo makkelijk achter de drempel blijft haken. Ook kunt u de drempels verwijderen. Om eventuele tocht te weren kunt u vervolgens een tochtprofiel onder de deur plaatsen. Drempels tussen de gang en de woonkamer, slaapkamers en de keuken kunt u het beste (laten) verwijderen. Als oplossing voor een klein hoogteverschil tussen de vloerbedekking in de verschillende ruimten, of om de overgang tussen twee stukken tapijt weg te werken kunt u bij de doe-het-zelf winkels of bij vloerenzaken afwerkstrips kopen.

De deur van uw toilet en badkamer kunnen van buitenaf geopend worden.

Wanneer u uw toilet of badkamer op slot hebt gedaan en er gebeurt iets waarvoor hulp van buiten nodig is, dan kan men er niet bij zonder deuren open te breken. Belangrijk is daarom dat de deur van buitenaf geopend kan worden. U kunt ook de deur van het slot laten, zodat de deur altijd van buitenaf geopend kan worden.

U gebruikt medicijnen in overleg met uw huisarts.

Een goede afstemming van uw medicatie is heel belangrijk. Sommige medicijnen mogen bijvoorbeeld niet met elkaar gecombineerd worden. Overleg regelmatig met uw huisarts of u de juiste medicijnen slikt en of alle medicijnen nog nodig zijn!

U kent de bijwerkingen van uw medicijnen.

Er is een hele reeks bijwerkingen waarmee u geconfronteerd kunt worden, hetgeen ook voor uw omgeving vervelend kan zijn. Zo kunt u last hebben van hoofdpijn, spierpijn en spierverslapping, vermoeidheid, een leeg gevoel, een 'katergevoel', duizeligheid, somberheid, depressiviteit en onverschilligheid. De bijsluiter geeft hier meer informatie over. Naarmate men ouder wordt, blijven medicijnen langer in het lichaam en heeft u dus langer en meer last van de bijwerkingen.

U controleert regelmatig de inhoud van uw medicijnkastje op de houdbaarheidsdatum.

Het verkeerd of niet verantwoord gebruiken van medicijnen kan leiden tot problemen. Controleer daarom regelmatig of uw medicijnen nog goed zijn (houdbaarheid).

U neemt een huishoudtrapje om iets te pakken.

Als iets te hoog ligt wordt vaak de dichtstbijzijnde stoel of kruk gepakt om er bij te klimmen. Dat is gevaarlijk. U kunt beter een goede keukentrap nemen of een opstapje, dat stabiel, stevig en groot genoeg is.

U heeft fietstassen of een karretje voor uw boodschappen.

Fietsen met een tas aan uw stuur is, zeker wanneer deze vol boodschappen zit, erg gevaarlijk. Een zeer eenvoudige oplossing voor het vervoeren van boodschappen op de fiets is het gebruik van één of bij voorkeur twee fietstassen. Deze worden bevestigd aan uw bagagedrager, waar het gewicht u minder last bezorgt dan aan het stuur.

U heeft zware en veelgebruikte spullen op een gemakkelijk bereikbare plek staan.

Wanneer u zware en/of veel gebruikte spullen op een gemakkelijk bereikbare plek heeft staan, voorkomt u dat u ver moet reiken of diep moet bukken.

U heeft een rookmelder.

U moet minimaal één rookmelder ophangen in de gang of hal tussen keuken en woon- en slaapvertrekken. Heeft uw huis meerdere verdiepingen, dan ook nog op elke etage en de zolder één ophangen. In geval van brand wordt u hiermee op tijd gewaarschuwd. Een rookmelder is te verkrijgen bij een doe-het-zelfzaak.

U heeft een lijstje met alarmnummers bij de telefoon liggen.

Zorg dat u belangrijke telefoonnummers bij de hand heeft. Denk hierbij aan het alarmnummer 1-1-2, het nummer van de huisarts en bijvoorbeeld van buren of familie die u kunt waarschuwen bij een noodgeval.

U heeft uzelf opgegeven voor een telefooncirkel of een alarmeringssysteem.

Door middel van een telefooncirkel of een sociaal alarmeringssysteem kunt u altijd contact opnemen met anderen. Alarmeringssystemen zijn er in diverse uitvoeringen. Wanneer u de alarmeringsknop bij u draagt in de vorm van een medaillon of een armband kunt u altijd iemand bereiken, waar u zich ook in huis bevindt en wat er ook gebeurt.

U heeft goede afspraken met uw buren of familie voor het geval er iets misgaat.

Geef familie, buren of vrienden een sleutel van uw woning. Zij kunnen, in geval van nood, hiermee altijd naar binnen.

© Stichting Consument en Veiligheid, 2009

U bevindt zich hier:

• Home
  • Medische informatie
    • Valpreventie

Zoeken

• Aandoening, ziekte of klacht
• Behandeling
• Leefwijze
• Medicijnen
• Onderzoek
• Keuzehulpen