Regelmatig problemen hebben met in slaap vallen of doorslapen, wat tot hevige vermoeidheid leidt
De helft van de Nederlanders boven de dertig jaar heeft op enig moment in het leven een periode last of last gehad van slaapproblemen. Dit kan bestaan uit moeite met in slaap vallen of niet meer in slaap kunnen vallen na wakker te zijn geworden. Slapeloosheid is vervelend en kan tot hevige vermoeidheid en slecht functioneren leiden. Slaapstoornissen komen meer voor bij vrouwen en ouderen van beide geslachten. Slaapstoornissen beginnen vooral als iemand bezorgd of angstig is. Overdag veel koffie of alcohol drinken, kan tot slapeloosheid leiden. Vaak wordt het slecht slapen blijvend omdat men goed slaapgedrag heeft afgeleerd. Slapeloosheid kan voorkomen bij ziekten waar men ’s nachts last van heeft, zoals astma of bij een traag werkende schildklier (hypothyeroïdie). Slapeloosheid hoort vaak bij psychische problemen, zoals een depressie (hieronder) of angststoornissen (Angststoornissen).
Uw arts zal eerst de lichamelijke of psychische oorzaak moeten behandelen. U kunt bijvoorbeeld, als u een depressie hebt, antidepressiva voorgeschreven krijgen. Als er echter geen oorzaak is, kan de arts u in ernstige gevallen van slapeloosheid naar een slaapcentrum doorverwijzen. Uit onderzoek blijkt dat mensen vaak meer slapen dan ze denken, maar vaak wakker worden. De geruststelling dat u voldoende slaap krijgt, kan al genoeg zijn.
De arts kan veranderingen van uw levenswijze voorstellen, zoals meer lichaamsbeweging doen of cafeïnehoudende dranken laten staan. Vooral ouderen wordt afgeraden overdag een dutje te doen. Soms schrijft de arts voor een paar dagen een slaapmiddel voor om het slaappatroon te herstellen. Het is niet verstandig gedurende een lange tijd slaapmiddelen te nemen, vanwege het risico van verslaving.
- Leeftijd
- Komt meer voor bij ouderen
- Te veel cafeïne (koffie) of alcohol gebruiken en stress zijn risicofactoren
- Geen factor van betekenis
- Geslacht
- Komt meer voor bij vrouwen
- Leefwijze
- Te veel cafeïne (koffie) of alcohol gebruiken en stress zijn risicofactoren
- Erfelijkheid
- Geen factor van betekenis