Luidruchtige ademhaling tijdens het slapen, wat een symptoom van een ernstigere aandoening kan zijn, zoals slaapapneu
Snurken is het geluid dat meestal ontstaat door het trillen van het verhemelte. Hoewel het meestal als een onbelangrijk en grappig probleem wordt beschouwd, kan het zeer storend voor de snurker en de partner zijn en kan het een relatie op het spel zetten. Behalve deze problemen kan snurken ook een gezondheidsprobleem vormen; het kan zelfs een vroeg symptoom van slaapapneu zijn (hierna). Het probleem doet zich het meest voor bij mannen tussen dertig en vijftig jaar en bij kinderen.
De oorzaak van het trillen van het verhemelte kan een blokkering of vernauwing van de neus-keelholte zijn. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren als u te zwaar bent. Op uw rug slapen kan snurken verergeren, doordat de neus-keelholte in deze houding gemakkelijker wordt geblokkeerd.
Andere oorzaken van het optreden van snurken zijn vernauwing van de neus-keelholte door ontspanning of zwelling van het verhemelte. De ontspanning kan het gevolg zijn van alcoholgebruik of het nemen van een slaapmiddel. Oorzaken van de zwelling kunnen een keelinfectie of irritatie door tabaksrook zijn.
Snurken kan ook optreden door neusverstopping bij verkoudheid.
In sommige gevallen is een anatomische afwijking, zoals een scheef neustussenschot, de oorzaak van een blokkering in de neus, wat tot snurken leidt. Bij kinderen treedt snurken meestal op door een vergrote neusamandel.
Als u behalve het snurken ook andere symptomen hebt, zoals slaperigheid overdag of moeite met concentreren, kunt u het beste overleg plegen met uw huisarts.
In andere gevallen kunt u een van de volgende tips proberen om van het snurken af te komen. U kunt het bijvoorbeeld ongemakkelijk maken om op uw rug te liggen. Dat kan door een voorwerp, bijvoorbeeld een tennisbal, in de rug van uw pyjama te naaien. Als u te zwaar bent, zal afvallen helpen. Neem geen kalmeringsmiddelen voor het slapengaan; stop met roken en/of overmatige alcoholconsumptie; drink ’s avonds laat geen alcohol meer.
- leeftijd
- Komt het meest voor bij volwassenen tussen 30 en 50 jaar en bij verkouden kinderen
- Overgewicht, alcoholgebruik en roken zijn risicofactoren
- Geen factoren van betekenis
- Geslacht
- Komt meer voor bij mannen
- Leefwijze
- Overgewicht, alcoholgebruik en roken zijn risicofactoren
- Erfelijkheid
- Geen factoren van betekenis
