Spataderen zijn zichtbaar opgezwollen en vervormde aders vlak onder de huid. Spataderen zitten meestal in de benen. Als u last hebt van spataderen, kunnen de volgende maatregelen helpen:
- Blijf niet te lang zitten of staan.
- Ga regelmatig wandelen. Hiermee activeert u uw beenspieren en houdt u de bloedstroom in de benen op gang.
- Houd zoveel mogelijk de benen hoog als u zit. Als u zit, beweeg dan regelmatig uw voeten en kuitspieren.
- Moet u voor uw beroep veel staan? Bespreek dan of uw werkplek of uw taken kunnen worden aangepast.
- Het dragen van elastische steunkousen kan uw klachten verminderen en verergering van de spataderen tegengaan. De kousen drukken op de aderen en bevorderen daardoor de terugstroom van bloed naar het hart. Trek de kousen aan voor u opstaat, terwijl uw benen nog even hoog als uw lichaam zijn. De thuiszorg kan u hierbij helpen.
- Draag geen strakke kledingstukken die ervoor zorgen dat het bloed niet goed naar uw benen kan stromen.
- Bent u te zwaar? Probeer dan af te vallen.
