Om goed te functioneren heeft het lichaam een bepaalde hoeveelheid water en zouten nodig. Als het lichaam te veel water verliest, is er sprake van uitdroging. Het risico op uitdroging is het grootst als iemand diarree heeft of veel heeft overgegeven. Vooral baby’s, kinderen en ouderen lopen het gevaar om uit te drogen.
De volgende maatregelen voorkomen dat het lichaam uitdroogt:
- Drink veel, bijvoorbeeld (mineraal)water, vruchtensap, thee of speciale middelen (zakjes met ORS = Oral Rehydration Salt) die zonder recept verkrijgbaar zijn. ORS lost u op in gekookt water dat u vervolgens laat afkoelen. Verder maakt het niet uit wat u drinkt, als u maar frequent kleine hoeveelheden drinkt. Doe dit zo lang de symptomen aanhouden.
- Krijgt een baby moedermelk, blijf dan de borst geven, maar geef daarbij extra drinken. Blijf ook flesvoeding gewoon (onverdund) voortzetten. Als baby’s diarree hebben gehad, verdragen ze melkproducten soms minder goed . Overleg in dat geval met uw huisarts.
- Blijf uit de zon en blijf koel om vochtverlies door zweten te voorkomen.
