Om uw gebit gezond te houden is het belangrijk dat u het dagelijks goed verzorgt. Als u tweemaal daags poetst met fluoride tandpasta en regelmatig flost, kunt u voorkomen dat voedselresten en bacteriën zich ophopen. Zo wordt de kans op tandbederf en tandvleesaandoeningen kleiner. U kunt met uw tandarts overleggen of – naast fluoride tandpasta – fluoride houdende tabletten of druppels voor u nuttig zijn.
Poets uw tanden tweemaal per dag zorgvuldig. Per poetsbeurt zijn circa 2 minuten nodig. Gebruik een tandenborstel met een kleine, zachte borstel en fluoridetandpasta. Zorg ervoor dat u alle elementen geheel borstelt, en vooral op de grens tussen tand en tandvlees. U dient uw tandenborstel te vervangen als hij versleten is, zo om de twee tot drie maanden.
- Tandenpoetsen
- Borstel met kleine draaiende bewegingen met een kleine, zachte borstel die u in een hoek tegen uw tanden houdt.
- Tandenborstel
- Tandenborstel in een hoek ten opzichte van de tanden
- Detail
Floss of tandzijde wordt gebruikt om de ruimte tussen de tanden schoon te maken en voedselresten en bacteriën te verwijderen die met een borstel moeilijk te bereiken zijn. Ook tandenstokers en kleine borsteltjes worden voor dit doel gebruikt. U dient alle tanden en kiezen stuk voor stuk schoon te maken en geen element over te slaan.
- Flossen van tanden
- Houd de floss strak en haal hem tussen de tanden heen en weer en van het tandvlees vandaan.
- Floss
- Floss in een bocht om de tand
- Detail
Voedsel en dranken die erg veel suiker bevatten, zoals toetjes en frisdranken, dient u eigenlijk te vermijden, vooral als u uw tanden niet direct kunt poetsen. Het gebruik van suikervrije kauwgom na een maaltijd kan nuttig zijn om uw gebit enigszins te reinigen.
- Tussendoortjes zonder suiker
- Het eten van snacks als noten, selderij, wortelen en kaas is beter voor uw tanden dan zoetigheid.
