Adviezen bij COPD
Wat is COPD?
COPD is een aandoening van de luchtwegen. Bij COPD raken vooral de kleine vertakkingen van de luchtwegen door een voortdurende ontsteking blijvend beschadigd. Daardoor werken uw longen steeds minder goed. U krijgt last van benauwdheid, hoesten en opgeven van slijm. Het ademen gaat vaak gepaard met piepen en brommen. U wordt sneller kortademig en moe, vooral bij inspanning zoals traplopen. Verkoudheid, griep en andere luchtweginfecties geven bij u meer klachten en gaan minder snel over. Bij mensen met COPD gaat de lichaamsconditie achteruit. Bij de een geleidelijk, bij de ander zeer snel. Sommigen kunnen daarbij ernstig afvallen. Hun spieren worden steeds slapper en dunner. Een klein eindje lopen kost dan al heel veel inspanning.
- Long
- Longblaasjes
- Vernauwing
- Slijm
- Longblaasjes vloeien samen
naar boven
naar boven
Adviezen
U kunt zelf veel doen om te voorkomen dat uw klachten optreden of verergeren. Niet roken is het belangrijkst. Zorg verder voor voldoende lichaamsbeweging en probeer uw algemene conditie te verbeteren. Eet gezond en probeer een gezond lichaamsgewicht te behouden. Laat u ieder jaar tegen de griep inenten.
naar boven
naar boven
Vermijden van prikkels
De belangrijkste prikkel die klachten veroorzaakt, is rook. Stop daarom met roken en vraag anderen in uw omgeving niet te roken. U kunt ook gevoelig zijn voor andere prikkels in de lucht, zoals verf-, bak- en braadlucht. Als reactie op deze prikkels kunt u benauwd worden en hoesten. Daarom is goede ventilatie van uw woon-, slaap- en werkruimte belangrijk. Zorg voor een goede afzuiginstallatie in de keuken of zet het raam open tijdens het koken. Soms kan het helpen van werk of hobby te veranderen om bepaalde prikkels te vermijden.
naar boven
naar boven
Verbeteren van uw conditie
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, bijvoorbeeld door een halfuur per dag te fietsen, te wandelen of te zwemmen. Daardoor verbetert uw algemene conditie en kunnen uw klachten op den duur verminderen. Als u niet gewend bent om extra te bewegen, is het verstandig om rustig te beginnen. Bijvoorbeeld met een wandeling van 10 minuten. Wandel elke dag een stukje verder. Heeft u te weinig lucht om hieraan te beginnen? Of bent u bang dat u te weinig lucht krijgt? Zorg dan dat u dit bespreekt. Dan bekijken we of er een manier van bewegen is die beter bij u past, waarbij u uw conditie toch kunt verbeteren. Als u behoefte heeft aan ondersteuning kan een oefen- of fysiotherapeut u helpen bij het bewegen en het verbeteren van uw conditie. Hij of zij kan u ook laten zien welke ademhalingsoefeningen u kunt doen. Het gevoel van benauwdheid kan hierdoor verminderen.
naar boven
naar boven
Gezond gewicht
Bij overgewicht kan afvallen helpen uw algemene conditie te verbeteren. Dit lukt het best door gezond te eten en meer te bewegen. Sommige mensen met COPD moeten juist opletten dat ze niet te veel afvallen. Vooral als u mager bent of merkt dat u magerder wordt, is het belangrijk dat u gedurende de dag voldoende eet: ten minste drie keer per dag een gezonde maaltijd. Bij een volgende afspraak kunnen we bespreken wat u het beste kunt doen om aan te sterken of een gezond lichaamsgewicht te behouden. Een diëtiste kan u er eventueel mee helpen.
naar boven
naar boven
Griepprik
Als u COPD heeft, kunt u door een virusinfectie van de luchtwegen, zoals griep, ernstig ziek worden. Bij herhaalde infecties kan de conditie van de luchtwegen verslechteren. Laat u daarom ieder najaar tegen de griep inenten. Daarmee helpt u ernstige complicaties van de griep te voorkomen.
naar boven
naar boven
Meer informatie?
Kijk voor meer informatie over COPD op de site van het Astma Fonds www.astmafonds.nl of bel de Astma Fonds Advieslijn, tel. 0900 - 2272596.
naar boven
naar boven
Heeft u nog vragen?
Als u na het lezen van deze brief nog vragen heeft, kunt u daar bij een volgend contact op terugkomen.
naar boven
naar boven
